30晚餐创意，在那里’s No Time to Cook

这30种快速，轻松，可口的晚餐创意即使在一周中最繁忙的时间也是完美的晚餐食谱。

轻松晚餐的想法

It’是一年中的那个时间，我们用池中时间交换学校时间。随着我们忙碌的小手指在短而又丰满的日子里忙碌起来，我们需要快速，健康，轻松的晚餐食谱，我们可以将它们迅速混合在一起。

对于这个月中的每一天，当您发现自己要问时，“今晚晚餐我们应该吃什么？”，这些有益健康的晚餐创意赢得了 ’不要抽筋，或者让您成为外卖奴隶或谷物的受害者。告白：有时候我们喜欢谷物早餐。 ＃做你该做的事

这些晚餐创意随时可以进入并保存一天。有些只需要三个步骤，有些是在慢炖锅中或一个锅中完成的，几乎所有这些都需要10分钟或更短的准备时间（少吃些菜）！所以让’杀死了这些忙碌的周末，告诉他们谁’s boss, eh?

9月1日： 慢炖泰国鸡汤

美食迷

多亏了最少的准备，您可以享受像这样的晚餐想法，而不必担心之后的那些菜。红咖喱，椰子，姜和酸橙的调味料使汤具有浓郁的风味，而慢炖锅可以完成所有工作！

9月2日： 简易煎锅辣椒

雷切尔·舒尔茨（Rachel Schultz）

您’必须爱一顿饭，您可以完全用一个煎锅来做饭。这种辣椒是辣椒应有的一切：丰盛，舒适和轻松。

9月3日： 石灰牛肉和罗勒炒

甜豌豆和藏红花

只需30分钟，即可使这种泰式炒菜炒起来很香！

9月4日： 考克雷司令意大利面

简直美味

这种法国面食的味道像朱莉娅·齐尔德（Julia Child）之一’s 晚餐的想法 that’几分钟内就被搅动了（仅在一个工作日之内，因为它们在一起仅需30分钟）—哇！

9月5日： 15分钟奶油番茄大蒜黄油虾

Cafe Delites

这款充满奶油味的4步式意大利面晚餐由于添加了很多大蒜而充满了风味，仅需15分钟！

9月6日： 20分钟地面炸玉米饼配Poblanos

健康的季节性食谱

炸玉米饼使一切变得更好，尤其是当他们’重新散发风味，易于制作，仅需20分钟的工作！

9月7日： 大蒜蒜蓉白葡萄酒煎锅鸡& Artichokes

Snixy厨房

完美多汁，超脆的鸡肉，再配以咸橄榄，橄榄，朝鲜蓟，大蒜和白葡萄酒，是这道性感的煎锅自制晚餐！尽管口味和外观精致，但这道菜实际上需要最少的准备，使其适合在周末用餐。

9月8日： 15分钟捞面

少量的百胜

扔掉油腻的外卖，改为制作这些令人上瘾的，简洁的面条。他们’用一个锅做一个健康，美味的晚餐主意，他们’只需15分钟即可重新准备！

9月9日： 烟熏辣椒Mac汤

贝夫·库克斯（Bev Cooks）

如果这个mac和cheese-chili杂交’t scream “coziness,” then I don’不知道做什么！烟熏的辣椒粉和火烤的番茄是神奇的成分，使这种一锅辣椒具有浓郁的风味，而多叶的羽衣甘蓝则使其特别丰盛（和一点点美德）。

9月10日： 片锅蜂蜜芥末鸡& Vegetables

快乐健康饮食

平底锅便餐是最棒的晚餐创意之一！您可以在这30分钟的平底锅晚餐中享用一顿平日晚餐。它充满了五颜六色的根菜和第戎芥末鸡，’易于制作，健康且填充饱满，并且需要的清理极少！

9月11日： 土耳其炸玉米饼煎锅

一匙的味道

这种蛋白质功能强大的东西是您喜欢墨西哥卷饼的一切，但没有所有的卡路里。而且，它仅用一个煎锅即可融合在一起，并且超级健康且令人满足。

9月12日： 最好的DIY铝箔小包晚餐

美食迷

这些DIY箔纸包就像您自己选择的冒险晚餐一样。他们’完全可以根据您现有的食材进行定制，而且就口味而言，您可以找到许多有趣的指示。更不用说他们’非常简单，只需在烤箱或烤架上花费30分钟即可！

9月13日： 印第安鸡肉通心粉

搅拌真果

奶油色的阿尔弗雷多（Alfredo）酱，辛辣的印第安鸡胸肉和意大利细面条缠结，使这道轻松的20分钟面食成为了周末的decade废。

9月14日： 一锅鸡米饭法加它汤

卡尔斯巴德渴望

这款30分钟的锅法加它（Fajita）风格的汤里塞满了许多奇妙的香料和口味。只是不要’别忘了所有美味的配件！

9月15日： 鸡雪豆绿咖喱

肉豆蔻保姆

瘦鸡和大量新鲜蔬菜使这种芳香，奶油状的咖喱健康而令人满足。另外，所有这些仅需20分钟即可整合到一起！

9月16日： 一锅黑豆辣酱玉米饼馅意大利面

没什么好吃的

在繁忙的工作周中，一锅意大利面绝对不会出错。此步骤只有两个步骤，可以在30分钟内到达您的餐桌！最好的部分？你唯一的菜’需要清洗的是刀子，切菜板和锅！

9月17日： 蜂蜜芥末慢炖猪里脊肉和米饭

饮食信仰健身

仅需10种配料和10分钟的准备，您就可以’不要错过整个家庭都会喜欢的这种轻松的周末晚餐。将您的嫩猪肉和糙米融化在一起，制成最不可抗拒的蜂蜜第戎酱，带来最舒适，最健康，无麸质的晚餐！

9月18日： 30分钟芝麻鸡炒面

给我一些烤箱

每个人都喜欢炒菜，这道菜特色的是你自制的杀手sauce’我想在所有东西上使用！另外，它’快速简便，并且可以使用冰箱中的任何蔬菜进行自定义。

9月19日： 鸡肉和西兰花贝壳和奶酪

爱变得狂野

We’对于Mac和奶酪，永远不会太老！这个梦幻（不太热）的版本只有三个步骤，您可以在短短几分钟内完成。另外，它’我们把一些鸡肉投入蛋白质和西兰花中，这可以使您得到绿色！每个人都赢。

9月20日： 牛油果慢锅Chipotle小扁豆汤

库金 ’ Canuck

这汤可能是素食的，但是 ’令人心旷神怡。小茴香和阿斗波的味道使它看起来像烟熏味，慢炖锅又一次介入以节省一天！

9月21日： 一锅香醋鸡肉和蔬菜

切尔西’s Messy Apron

经过迷你2汁腌料（’也可以用作烹饪调味料和蘸酱）和10分钟的准备时间，您可以坐下来喝杯酒放松身心，同时此健康的平底锅晚餐可以煮熟！所有工作日晚上的晚餐都应该如此简单。

9月22日： 一锅奶酪香肠通心粉食谱

香脆奶油甜

坦白说，我总是对任何涉及通心粉，香肠，奶酪并以一律制成的自制晚餐想法感到兴奋’ old pot.

9月23日： 简易白鸡辣椒

两个豌豆和他们的豆荚

一个简单的商店买来的烤肉鸡就能使这令人放松的辣椒变得轻而易举。您只需10分钟就可以准备好一切，而烹饪只需要20分钟。

9月24日： （真的，真的很好）黑豆和地瓜鸡肉玉米卷饼煎锅

爱荷华州女孩吃

这种食谱能使您受益匪浅，如果您要煮一两顿饭，或者将其作为每周膳食计划的一部分，那么整个星期要减少一半，剩下的食物可以很好地加热。

9月25日： 30分钟龙蒿鸡意大利面

侏儒

这种快速进餐的窍门是先将鸡去褐色，然后在干白葡萄酒中加入少许葱炒，以使其短暂煮熟。’整整一周保持鸡肉多汁。

9月26日： 意大利鸡肉和蔬菜煎锅

配方亚军

明亮的香蒜酱，意大利调味料和大蒜为这道轻便的菜肴带来了如此多的风味。只需30分钟即可将它们混合在一起，您可以直接从煎锅中食用，也可以添加到自己喜欢的谷物或面食中-妈妈咪呀!

9月27日： 板锅泰国釉三文鱼配蔬菜

食谱评论家

将片状鲑鱼和蔬菜放入最美味的泰国泰式酱中，然后在此平底锅中烹饪30分钟即可轻松完成！照原样吃东西，或盛些米饭，然后为您几乎可以洗净的零菜而高兴！

9月28日： 沙威玛鸡汤面碗

爬格里尔山

简便，快捷，香草烤鸡顶小枕头，GNOCCHI！享用晚餐或午餐，这会让您大饱口福。这道美味的菜一应俱全。

9月29日： Crockpot泰国鸡肉咖喱

无尽的一餐

想要咖喱吗？让您的锅做所有工作！这个版本是超级奶油和可口，但是清淡和健康。它’天然无麸质。

9月30日： 30分钟凯普莱斯鸡肉

美食迷

您只需要少量成分即可制作这只美丽而轻松的鸡肉。配上意大利面，沙拉或您最喜欢的蔬菜，然后装扮’一年四季都是夏天！

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