30易健康的鸡晚餐思想

It’周夜谜语变得越来越少有趣：今晚要吃什么？这个30易健康的鸡肉晚宴食谱列表是答案。 

这一年的这一时期是大家的超级忙 - 回到上学的摇摆，珍惜最后一个漫长的周末的回忆一段时间，并在秋天之前浸泡那些温暖的阳光灿烂的日子’S CHILL HITS - 如此快速，轻松的晚餐选择是必不可少的。

这份30个简单的鸡肉晚宴食谱清单使家里的烹饪良好的健康餐点轻松拾取或订购。从整个烤鸡比任何人都更好’LL在杂货店查找，回顾一下，到最简单的方法来烹饪鸡胸肉，这个30晚餐食谱的想法列表将满足您家庭的每个成员，无论它们似乎多么挑剔。

所以突破你对鸡的热爱，参观今晚的鸡肉晚餐的想法，现在开始并持久地持续。

30易健康的鸡肉晚餐的想法

1. 辣椒柠檬鸡肉炸玉米饼用杀手柑橘类化

哦，所以熟食店

举行炸玉米饼周二一个档次。有点辛辣，有点甜蜜，有点浓郁 - 这些鸡肉炸玉米饼是一个完美的后院晚餐，当你紧紧抓住夏天的最后几天。

2. 迈耶柠檬烤鸡

吃多么甜蜜

这种烤的鸡肉配方充满了味道，感谢来自Meyer Lemons的酸度，大蒜头和罗勒，百里香和迷迭香的草本植物。你永远不会再打电话给鸡无聊。 

3. 容易鸡胸肉用奶油蘑菇酱

FoodieCrush.

这是一个’t your same-old, same-old chicken dinner recipe. Pan fry chicken breasts in a creamy mushroom sauce and serve alongside orzo and asparagus for a go-to dinner idea no matter the time of year.

4. 速溶锅鸡玉米饼汤

舒适的厨房

很少有东西会像鸡肉饼汤一样快地温暖你 - 只需对秋天的第一个脆毛衣的需要。用玉米饼条，酸奶油，香菜和石灰的挤压装饰。如果你敢，添加几片Jalapeño。

5. 鸡肉培根牧场意大利沙拉

自制食品junkie.

鸡肉+培根+牧场=经典组合。当你准时缩短时，在短时间内，但不愿意将自己短暂的味道剪裁，鞭打这个超容易的意大利面沙拉。

6. 泡菜果汁脆皮炸鸡三明治

切片杰斯

喜欢将一层泡菜添加到鸡肉三明治？当然你这样做。甚至更好：这种酥脆的鸡​​肉融化在泡菜汁和酪乳，配上哈巴纳州大蒜Aioli和奶油凉拌卷心菜。 

7. 泰国罗勒鸡

FoodieCrush.

距离辛辣的晚餐仅几步之遥，彰显正宗的泰国风味 - 思考新鲜的姜，泰国罗勒和椰子酱 - 以及完美的米饭或面条。

8. 蝴蝶鸡胸脯与茴香沙拉

家庭用餐

需要泄露一些挫折感吗？这种食谱需要良好的蝴蝶鸡胸肉，所以他们会很快煮，你将在桌子上没有麸质晚餐。 

9. 烤的tahini鸡肉

我的名字是yeh

通过简单的成分列表和有限的准备，您可以在一周中的任何一天，特别是那些“您完成了作业所做的烤鸡肉食谱？快点，我们要去钢琴课程！“夜晚的类型。

10. 健康的鸡意大利面

烹饪为保留

完美的回学校时间，这个意大利面条配方用全麦面条的食材潜入，炒蔬菜混合，当然，大量切碎的鸡肉。 （只是不要忘记奶酪。很多奶酪。）

11. 布法罗鸡汉堡

lexi的干净厨房

这些布法罗鸡汉堡有内疚，含有番茄和鳄梨并裹在莴苣上，因为它们是低碳水化合物，无面筋和古友好。 

12. 土豆碎屑鸡胸肉

FoodieCrush.

关于此配方的最佳措施是您可以轻松地将其定制到您的家庭口味。爱烧烤？渴望浓盐和醋？用牧场保持真实吗？添加一些 奶油mac n奶酪 和蒸西兰花，为一个令人愉快的孩子友好的晚餐。

13. 焗鸡巴马

金的渴望

快速，简单，经典 - 这个最喜欢的意大利菜在饭桌上几乎没有时间，在不到30分钟的时间内烘烤。为一个家庭盛宴的面食和大蒜面包服务，每个人都会爱。 

14. 蜂蜜jalapeño烤鸡鼓槌

两人桌

蜂蜜+石灰+ jalapeno +大蒜=美味的烤鸡鼓槌，你会一次又一次地爬起来。它们是有点甜蜜，有点辛辣和一点酸性。我们喜欢它们。

15. 泰国椰子鸡肉和米饭

FoodieCrush.

这个一锅食谱有多容易？ 所以 简单。这只鸡肉和米饭配方将一堆健康的成分放入一个可绳索的碗中。为完美筷子练习的米饭或面条服务。赢/赢/赢。

16. 40瓣大蒜烤鸡

FoodieCrush.

大蒜恋人，高兴！即使你不喜欢大蒜，你也会在制作这个鸡晚餐后。大蒜莫尔味，当烤的整个鸡肉旁，变得柔软，黄油，令人惊讶的甜味。 

17. 鸡和饺子 

两个豌豆和他们的豆荚

鸡肉和饺子是终极舒适的食物，只要天气变冷就需要。这个食谱，来自Chrissy Teigen的第二个食谱渴望：饥饿的更多（所以你知道这是好的！），现在是一个温暖，爽朗的饭和漫长的冬天。

18. 更健康的硬花甘蓝鸡砂锅

Gimme一些烤箱

别人的成长吃了你的祖母的西兰花鸡砂锅吗？此版本是对奶奶的食谱的更健康致敬，您可以选择面食和超奶油切达蘑菇酱。 

19. 大蒜酸橙煎锅

一个辣的视角

简单，新鲜的食材配对奶油酱，适合家庭友好的鸡肉晚餐，您可以在一周的任何夜晚。用它来抚摸它 jalapeño和 把红辣椒压碎给你的喜好。 

20. 烤的pesto鸡肉串

Fit Foodie发现

晚餐没有 ’变得更容易。所有你需要的所有扦子都是两种成分 - Pesto和鸡 - 和烤架。与您最喜欢的侧面沙拉一起进行健康的平日晚宴，并为下一天的午餐剩菜提供额外的剩余。

21. 整个烤箱烤鸡用柠檬迷迭香大蒜黄油

FoodieCrush.

温柔和多汁，这个整个烤鸡用柠檬迷迭香蒜黄油刷，并用新鲜的芳香剂塞满了，所有你可能已经在家里拥有的成分。奖金：当鸟类厨师时，你的房子会闻到惊人。 

22. 烤鸡翅膀

Primavera厨房

只需四种成分（鸡翅，盐和胡椒，辣椒粉和橄榄油），将此食谱添加到您的曲线，整个30，古老和无麸质晚餐。 

23. 简单的鸡皮卡塔

FoodieCrush.

意大利经典！这款简单的鸡皮卡迪塔斯搭配柠檬醋酱，享用柠檬酱，明亮的晚餐。只需10分钟的准备时间和10分钟的烹饪时间，它’LL在你的盘子上，准备好吞噬，几乎没有时间。

24. 鸡肉夏南瓜搅拌炒

Skinnytaste.

离开那些中国外卖菜单。这款快速简单的鸡肉炒食物配方，穿着浓郁的大蒜和生姜大豆和芝麻酱，将饱满这些渴望。

25. 速溶锅鸡马萨拉 

紧缩奶油甜

在桌子上只有30分钟去吃饭？这只鸡Marsala是你的解决方案。在蘑菇，大蒜和葡萄酒酱中煨煎锅鸡肉，适合快速美味的菜肴。

26. 菠菜朝鲜蓟填充了鸡胸肉

咖啡馆喝酒

什么’s that you’听说鸡是无聊的？再想一想。那里’对于用菠菜朝鲜蓟填充鸡胸肉，对于低碳水化合物和keto批准的晚餐，没有任何单调。

27. 铸铁煎锅整个烤鸡用土豆 

FoodieCrush.

将整个鸡肉放在已经热的铸铁煎锅中，用切片的土豆和洋葱进行超容易的膳食’在一小时内准备好了。最好，你’LL有大量的剩菜，可以全天重新享用午餐。

28. 容易鸡肉拉面汤

现代正确

这是一个’你的大学日子里面。所有你需要的是八个成分，30分钟鞭打这个鸡肉拉面汤配上葱，撒上芝麻种子，当然是一个完美的六分钟软煮鸡蛋，你的食谱’LL渴望寒冷的夜晚。

29. 鸡肉辣酱糖浆用鳄梨霜酱 

食谱评论家

什么’不喜欢这些Enchiladas？带有嫩鸡肉和蔬菜的东西柔软的玉米饼，然后将它们扼杀在奶油鳄梨酱和撒上奶酪。 熟食店！

30. 椰子咖喱鸡

切尔西’s Messy Kitchen

一个锅30分钟 - 那’既然你需要做这个健康和美味的椰子咖喱鸡肉。与米饭或幼南面包和烤红萝卜或甜土豆的一侧，为您提供全面的膳食’ll crave all fall.

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