这31种夏季产品的简单，健康食谱创意使本月的生活变得轻松！

那里’没什么比这更像是咬着第一个桃子，果汁在你的下巴上稳稳地滴下。还是夏天的味道’的第一个BLT高高地堆满了仍从花园里取暖的西红柿-您知道这需要至少五张餐巾纸。

Ah 夏季， there are so many reasons why we love you but your fresh 水果s 和 veg are at the tops of our list.

本月新鲜需求比以往任何时候都要多。幸运的是，那里’每年的八月都会有大量的谷物出产，因此季节性的宝石很容易进入我们的所有餐食。

It’婴儿，该去季节性了，那里的饭菜包括嫩南瓜，多汁的西红柿和玉米，太甜了，可能会牙痛。我们’重新存储这些季节性发现，就像我们的工作一样，因为像往年一样，今年夏天的赏金获得了’t be around forever.

你明白了。现在做饭！

 

8月1日： 夏季卡瓦特利玉米，西红柿和西葫芦

瘦味

这是典型的夏季面食，由当季最受欢迎的三种蔬菜主演。它’轻巧，简单，可以在20分钟内扔在一起，使其适合周末工作。

8月2日： 螺旋西葫芦，藜麦和土耳其香肠酿辣椒

美食迷

用这些健康而丰盛的酿胡椒吃彩虹。他们 ’重新加入藜麦，西葫芦和火鸡香肠，是一顿极佳的家庭用餐选择。

8月3日： 烤胡椒，油桃和意大利乳清干酪烤披萨

布鲁克林晚餐

It’s 夏季， 和 if you’不要在眼前烧烤所有东西，至少应该在烧烤披萨。泡椒，甜蜜多汁的桃子，乳清乳清干酪和新鲜香草是赋予这种美丽生活的简单配料。

8月4日： 鸡肉香肠和蔬菜箔小包晚餐

肉豆蔻保姆

这个食谱是夏天夜晚懒散的东西。拿一些新鲜的蔬菜和瘦鸡肉香肠，用箔纸包起来，然后将它们扔在烤架上-20分钟后，晚餐开始！

8月5日： 烤玉米和桃子科布沙拉

健康的季节性食谱

好像要添加桃子和玉米’t足以使ole cobb沙拉变味，他们’re both 烤，使这道菜带有夏日风味。

8月6日： 番茄和西瓜西班牙凉菜汤

厨房知识

有时候夏天太热了，不能做饭了，这恰恰是您制作西班牙凉菜汤的时候！加上西瓜，这会使人耳目一新。

8月7日： 夏季虾面碗

它有多甜

想看你的碳水化合物吗？你赢了’不要错过这个新鲜多彩的碗里的面食，里面装有烤玉米，甜樱桃西红柿，新鲜香草，马苏里拉奶酪和黄油虾。

8月8日： 烤裙子牛排配新鲜桃子和Burrata

汤匙叉培根

如果burrata不是’足够使您着迷，那么多汁的裙子牛排和多汁的桃子绝对应该。将它们放在浅绿色的床上，然后’我有一个完美的户外夏日用餐。

8月9日： 绿腰果咖喱鸡碗配西瓜

饮食信仰健身

在这些明亮而健康的碗中，黄瓜和西瓜是辛辣咖喱的替代品。

8月10日： 夏季新鲜玉米和西葫芦杂烩

小碎

谁说你可以’八月份有杂烩吗？这个赢了’也不要压你。它’不含面粉制成，需要一半而不是奶油。

8月11日： Za’阿塔尔烤芝麻碾碎干小麦碗配芝麻酱汁

美丽的盘子

信不信由你，这些碗只要几个简单的步骤就可以组合在一起。从铺有纤维和蛋白质的碾碎干小麦的床开始（顺便一提，它可以很快地煮熟）。然后扔一些za’阿塔尔烤鸡和一些烤番茄，茄子和西葫芦。最后，上面放上一层极好的奶油芝麻酱。吃和重复，因为你’我真的很快会再次渴望这个。

8月12日： 西葫芦面条双番茄香蒜酱意粉

饼干和凯特

这种热情的番茄香蒜酱可以彻底改变游戏规则，并被意大利面条和西葫芦面条串在一起（我们’我会以任何借口使用螺旋发生器！它’简单，美味，清淡和美味-正是您想要在吃的时候吃的东西’十亿度

8月13日： 夏季面no玉米和烟熏香肠

贝夫·库克斯（Bev Cooks）

烟熏香肠，烧焦的玉米和墨西哥胡椒使这款面非常适合夏天。上面放着烤的Panko-Parmesan面包屑混合物？好吧，让’s just say you 肯定的 不要’不想跳过这一步。

8月14日： 夏季小扁豆沙拉

厨房红颜知己

健康的夹心沙拉中，酥脆的黄瓜，传家宝西红柿和泥土小扁豆星起。将新鲜的香草和咸羊乳酪适当地投入。您可以将其与您最喜欢的蛋白质一起使用，但它本身也一样可爱。

8月15日： 西葫芦和新鲜玉米农民’的市场沙拉配柠檬罗勒香醋

美食迷

这种未煮熟的沙拉上装有农家玉米的甜仁和夏天的星星条’赏金：西葫芦和西葫芦。它’新鲜，轻盈，完全可以。

8月16日： 夏季蔬菜意面配芝麻菜香蒜酱

共同的食欲

尝尝这款芝麻菜香蒜酱，您可能永远不想再以传统方式将其制成。将其与一些意大利面，芦笋，新鲜玉米，南瓜和西葫芦一起扔，’拥有完美的夏季面食。奖金？这道菜仅需20分钟即可完成。

8月17日： 夏季沙拉配杏罂粟籽酱和培根碎

美食迷

这道可爱的沙拉里满是我们所有喜欢的夏季佳肴，而奶油杏花罂粟籽酱将是您的新痴迷。

8月18日： 简单的一锅茄子鸡晚餐

乐喜’s Clean Kitchen

在不到30分钟的时间里，将剁碎最少的优质单锅晚餐？这顿饭是一个晚上的晚餐分数！

8月19日： 烤西葫芦面食烤

发芽的厨房

Mac和奶酪通过这种烤的西葫芦镶嵌面食烘焙获得了精致的夏季修饰。

8月20日： 黄瓜和绿葡萄凉菜汤

亚历山德拉·库克斯（Alexandra Cooks）

这种冷汤是闷热的一天中终极清爽的淬灭剂。它’撒上新鲜莳萝，再放上辣番茄莎莎酱，我们可以’想到当晚饭的更好方法’太热了，无法烹饪。

8月21日： Tex Mex大米和西葫芦豆

iFOODreal

它可能是素食主义者，但这种健康的菜会粘在您的肋骨上。它’装满了很多很棒的香料和蔬菜，而且价格便宜且易于制作。

8月22日： 夏季意面配番茄泥，桃子和马苏里拉奶酪

绿色厨房故事

这道华丽的意大利面庆祝了夏天多汁的宝石-红宝石番茄和金桃。一些新鲜的奶酪，盐焗刺山柑，松子，罗勒和芝麻菜’t hurt either.

8月23日： 扁面条和西葫芦虾仁面

美食迷

在这道夏日菜肴中，虾虾的面貌更健康，全麦意大利扁面条和西葫芦面条探戈配柠檬大蒜虾，辣椒片和帕玛森芝士。

8月24日： 黄瓜凉拌凉拌夏天汤

有了食物和爱

丰满的晒干西红柿，甜椒和甜玉米是这种清汤的基础。更加凉爽的黄瓜沙拉是完美的补充。

8月25日： 意大利面普塔内斯卡新鲜番茄

没什么好吃的

这道长达30分钟的面食充满了食品主食，而得益于盐水刺山柑，橄榄和凤尾鱼的味道，它的口感爆裂。热情的晒干西红柿和香醋腌制的樱桃西红柿，以及新鲜的牛至chi，是制作最高级（最简单）的夏季调味酱。

8月26日： 低碳西葫芦千层面卷

Gimme美味

愚弄你的大脑以为你’用这些聪明的小东西吃意大利面。他们’重新素食，低碳水化合物，无麸质，制作有趣！

8月27日： 简易唐杜里鸡肉和烤桃沙拉

糖等

这个惊人的沙拉尖叫“summer,”看起来可能很复杂，但是’实际上非常容易。香辣腌制鸡肉，新鲜樱桃番茄，芝麻菜，红洋葱和烤桃子都拌上清淡的酸奶酱。

8月28日： 瘦炖宫保鸡丁

食谱评论家

冬季经常使用慢炖锅，但是它们’实际上，这是在夏季高峰期可以使用的最完美的选择，当您想做的最后一件事就是打开炉子。这个外卖的最爱不仅超级简单，而且’轻了很多，到处都是夏天的蔬菜。

8月29日： 夏南瓜谷物沙拉配玉米和羊乳酪

叉刀

无论季节如何，谷物碗仍然风靡一时。这是一盘玉米，羊乳酪，西葫芦，南瓜和新鲜药草，是夏末享用的理想菜肴。它’容易组合，健康，令人满意且用途广泛-如果您愿意，可以添加一些蛋白质或额外的蔬菜。

8月30日： 培根，生菜，番茄搅拌的沙拉

娜塔莎（Natasha）’s Kitchen

那里’没什么比BLT三明治好。这道沙拉同样好吃，但杂乱得多。它’很简单，将培根放在烤箱中煮熟（这样您就赢了’t feel 太 有罪），并且它拥有奶油状的调味料’s to die for.

8月31日： 凉拌玉米蟹汤

美食迷

乍一看，这种辣椒和酸橙汤看起来很奇特，但是它’实际上非常简单。哦，多亏了杏仁奶，’腰围容易！

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