这些健康,易于制作的烤火鸡肉丸用瘦火鸡,菠菜和新鲜药草制成,重量更轻,然后烤制,并搭配奶油玉米粥和美味的腌料,可在家中享用一顿饭!
比基尼季节即将来临。在这个女孩的背心赛季中。一世’我足够聪明地意识到我’我没有黛咪·摩尔(Demi Moore),我的比基尼时代已经过去。
进行一些小改动以使饮食更健康,并朝着相反的方向朝天平倾斜一点’在我的议程上。而且容易。我想在任何可以得到的时候享用便餐,但又不要以新鲜度和味道为代价。
今年我很高兴再次与DeLallo Foods合作,甚至在我们建立合作伙伴关系之前就已经购买了DeLallo Foods的产品,从而更容易证明我对它们的喜爱并展示我如何使用他们最喜欢的产品。
这款烤火鸡丸的配方是将商店购买的和自制的土豆泥混合在一起,再用草药填充的,从零开始的火鸡肉丸,最后以DeLallo Foods完成’ jarred 波莫多罗壁画码头 和他们的 速溶玉米粥。该组合使您的平日晚餐变得非常轻松,新鲜和快捷。
只是因为你赢了’不能分辨出差异’也有利于健康。
什么’这些“烤土耳其肉丸”中?
We’今天在说土耳其,因为虽然香肠和牛肉丸使我垂涎三尺,’我正在努力使每一个咬人数。以卡路里计。
我的土耳其肉丸以肉,蛋,面包屑和奶酪的标准肉丸组合开始。但是这些婴儿唱歌的原因是什么(在每个试图让孩子吃被伪装成蔬菜的妈妈的眼中)“real food”)是在每口食物中加入新鲜草药(罗勒,鼠尾草,香菜),绿叶菠菜,蓬松的大蒜和茴香种子的香肠风味。
I’我会尽我所能潜行健康。
您可能会在仔细阅读我的成分表时问自己,“但是洋葱在哪里?每个肉丸都需要一个洋葱。”我将是第一个同意的人。到现在。说实话,我们忘了把它们放进去,你猜怎么着?还是好吃。少哭一会。
如何制作烤土耳其肉丸
除了一堆菠菜和新鲜香草’土耳其,健康的另一个捷径是这些肉丸是烤制的,而不是油炸的。
To achieve the golden 脆皮 we all desire in a meatball, I took a nod 从 这个肉丸食谱 然后用特级初榨橄榄油和我的DeLallo 马里纳拉酱混合调味,然后在烤箱顶部机架上以400度烘烤。
在煮丸子的同时,在速成玉米粥煮饭的同时,在炉子上倒入一小段腌泡面。当按照包装说明操作时,玉米粥会很稠,所以我将其稀薄并通过在低脂牛奶中剧烈搅拌来使其呈奶油状。过去那会是奶油。看到?零钱,朋友。
我有几种自制的真正番茄酱, 这里 和 这里但是当我’我用光了或者总是没时间去求助于DeLallo’的Pomodoro壁画酱。
在所有的调味酱中,我 ’测试了我的份额,到目前为止,DeLallo是我最喜欢的,因为它们只是尝起来像自制的。可能是因为’s how they’重新制作,小批immer煮,以意大利李子西红柿,新鲜药草和蔬菜作为开胃菜。
奖金, 番茄酱壁画 有5种口味(您是说伏特加伏特加酱!)提供了无限的品种。
更重要的是,酱汁和肉丸通过了Smudge口味测试。“妈妈!太好了”
那’这几乎是我需要的所有认可。
我可以使用其他碎肉吗?
是的你可以。我们真的很喜欢酱汁中的这些烤火鸡肉丸,但是如果您不喜欢’如果手头有火鸡或不想使用火鸡,可以根据需要将其换成鸡肉,猪肉或牛肉。你的肉丸赢了’味道和我的一样,但是他们’ll still be good.
我可以使用干草本吗?
不,这些健康的土耳其肉丸最好搭配新鲜草药。干燥的香草比新鲜的香草更有效,可以轻易地压倒火鸡。
我可以使这种无麸质吗?
如果您需要这些烤的土耳其肉丸不含麸质,只需将常规的面包屑换成经过认证的无麸质面包屑即可。
我可以冻肉丸吗?
是的,非常容易。您可以将未加工的或烘烤的丸子冷冻在冷冻袋中,然后将其放在冰箱中过夜以解冻。像平时一样,第二天将它们烘烤,并注意预热的肉丸只需要加热即可。
制作最好的土耳其肉丸的提示
如果你不这样做’没有食物处理器,您可以轻松地用手切碎草药,茴香和大蒜。确保将所有内容都切碎’最后在容易的土耳其肉丸中加入大块大蒜或香草。
您’欢迎您将其他新鲜草药加入火鸡肉丸混合物中。我们真的很喜欢新鲜的鼠尾草和罗勒,但如果有的话’您可以随意在此食谱中尝试另一种组合。
您’我知道烤的火鸡肉丸是什么时候做的’里面不再是粉红色,外面是可爱的金棕色。
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如果您制作此食谱,请告诉我!在下面发表评论或拍照,并在上面标记我 Instagram的 or 推特 与#foodiecrusheats。

玉米粥烤土耳其肉丸and Marinara
这些健康,易于制作的烤火鸡肉丸用瘦火鸡,菠菜和新鲜药草制成,重量更轻,然后烤制,并搭配奶油玉米粥和美味的腌料,可在家中享用一顿饭!
配料
- 1 大片菠菜叶
- 1/4 杯子 欧芹切碎
- 8 罗勒叶大
- 4 新鲜的鼠尾草叶子
- 2 丁香 大蒜 大致切碎
- 1/2 茶匙 茴香种子
- 1 茶匙 粗盐
- 1/2 茶匙 现磨黑胡椒
- 1 磅 火鸡
- 1 蛋
- 1/2 杯子 干面包屑
- 1/2 杯子 帕玛森芝士碎 再加上装饰
- 1 25.25 盎司 一罐 DeLallo 波莫多罗壁画码头酱
- 3 大汤匙 DeLallo特级初榨橄榄油
- 1 9.2 盎司 框 DeLallo速食玉米粥
- 1至1 1/2 杯子 低脂牛奶 可选的
使用说明
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将烤箱预热至400华氏度。
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将菠菜,欧芹,罗勒,鼠尾草,大蒜,茴香籽,犹太盐和新鲜磨碎的黑胡椒在食品加工机的碗中混合,并打成细末。搁置。
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将火鸡和鸡蛋放在一个大的搅拌碗中,并用手轻轻地将火鸡和鸡蛋混合在一起,但要注意不要过度劳累。加入切碎的菠菜和香草的混合物,面包屑和帕玛森芝士,并用手混合直至完全混合,然后制成高尔夫球大小的肉丸,放在烤盘上。
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将2汤匙番茄酱和2汤匙特级初榨橄榄油混合,然后将每个肉丸打成糊状。
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将肉丸烤15-20分钟,或直到煮熟并变成金黄色。
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同时,在大锅中用中火加热一罐腌汁,并根据包装说明准备即食玉米粥。如果您更喜欢玉米粥厚而厚实的玉米粥,那就做好了。对于奶油玉米粥,一次打入1/2杯牛奶,直到玉米粥具有所需的稠度。用粗盐调味玉米粥,调味。
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将煮熟的肉丸转移到温热的marinara酱中,煮3-5分钟。服务煮熟的玉米粥和更多的帕玛森芝士。
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这篇文章是我与DeLallo Foods合作的一部分。 与往常一样,感谢您阅读和支持与我合作的公司,这使我能够为您创建更多独特的内容和食谱。这篇文章中可能会有会员链接,我会为此获得少量佣金。所有观点都是我自己的。
凯瑟琳 说
听起来真好吃!一世 ’我是土耳其肉丸的忠实粉丝(当他们’重新煮好!),这里的奶油玉米粥听起来真是太梦幻了。
克里斯汀 说
土耳其肉丸!一世’我很高兴这正在我的生活中发生。搭配奶油玉米粥和marinara?现在我们’在说话!夏天到了!
阿里|给我一些烤箱 说
华丽,华丽,华丽。爱吃更健康的肉丸,我可以’最近没有足够的玉米粥!
海蒂 说
谢谢阿里。我也喜欢玉米粥。我通常将其与奶油,黄油和奶酪混合在一起,但是这次却要轻一些。
玛利亚 说
握住球,但是我要一碗玉米粥和酱汁!谢谢:)
丽兹 说
听起来很好吃。谢谢,祝您星期一愉快!
布赖恩 说
看起来这是一种突出火鸡肉丸稍有不同性质的好方法,而不是将其叠加在常规牛肉肉丸意大利面食谱上。肯定要检查一下。
Danae @食谱亚军 说
土耳其肉丸是我的最爱,绝对是Tankini季节的绝佳选择!我爱你在玉米粥上为他们服务,是的!
劳拉(Tutti Dolci) 说
I’迷上了奶油玉米粥,那些健康的肉丸看起来很杀手!
珍妮弗@美食家Patootie 说
多么棒的照片!!!我很高兴做到这一点。
海蒂 说
我希望你喜欢它并谢谢你!
蒂根·杰拉德(Tieghan Gerard) 说
好漂亮,海蒂!我从不做肉丸,但是人!这些看起来很棒! :)
布伦达@农妇的涉水 说
I’ll take 玛利亚’肉丸,没问题!华丽的菜。我喜欢那些牙套和辫子!
海蒂 说
您 might have to fight the braces 和 balls for 玛利亚’s portion :)
bev @ bevcooks 说
这种食物使麻将世界走了’round.
林恩|蜂蜜之路 说
这些肉丸看起来绝对诱人。 。 。和他们’再健康吗?注册我!我也很喜欢您搭配玉米粥和传统意大利面条来搭配它们。看起来孩子们喜欢它!
玛西娅·S。 说
我今晚做晚餐,很美味!肉丸很好吃,一点也不干。我们也喜欢玉米粥!这个食谱肯定会在我家重复!
海蒂 说
嗨玛西娅,我’我也很高兴您也喜欢它。自从我最初也做过以来,我们已经拥有了它!
丽人 说
这是不可抗拒的!我今晚会喜欢一大碗晚餐!
吉尔 说
我今晚才做这道菜,这道菜真棒!!!肉丸根本不像我制作的许多火鸡食谱一样干。我唯一不同的方法是使用了不同品牌的marinara。我一定会一次又一次地制作这些!太好了!
希金 说
如此令人垂涎,我用非常相似的食谱制作了我的食谱,除了酱刷之外,这是个好主意,我在锅子上铺了箔纸,以便于清洁:)
海蒂 说
希金,我’我也非常喜欢在锅上贴上箔纸做菜是我最不喜欢的烹饪方法:)
安妮 说
看起来很棒!我可以提前一天吃肉丸吃一顿轻松的周末晚餐吗?如果是这样,我应该让它们保持未煮过还是应该煮熟然后再加热?
苏珊 说
我在冰箱里放了土耳其肉丸,在冰箱里放了预先煮好的玉米粥,在厨房里放了一罐意大利面酱。我知道如何做饭和做饭,但是今晚我可以用更简单的方法做饭!谢谢你的自制食谱。下次我有玉米粥时,我将使用它!