易碎鸡和西葫芦炸玉米饼

如果在一周中的任何一天添加西葫芦切块，即可将易碎的鸡肉玉米卷切成薄片，将健康的素食升级成蔬菜。

“So, Sara…what’你妈妈今晚要吃饭吗？”

这是我和女儿开玩笑的笑话’的朋友，当我从星期二晚上的篮球练习带他们回家时。

“啊。 Taaaccccos，”她通常会回答。“I’我有点不喜欢吃炸玉米饼。”但是，怎么可能对炸玉米饼感到厌倦？

炸玉米饼既快速又容易混合成简单的素食餐（这些 鳄梨炸玉米饼 被超越！）或添加了任何蛋白质： 鱼炸玉米饼， 牛肉炸玉米饼， 慢炖猪肉炸玉米饼和，甚至 面条炸玉米饼。他们’关于剩菜的最终处理方法之一。

因此，虽然萨拉可能对周二的塔可（Taco）感到厌倦，但这对我来说非常有意义。

什么’的炸玉米饼卷吗？

准备好一些基本食材后，任何平日的晚餐都会变得更加轻松。我在没有晚餐计划的情况下在冰箱里翻箱倒柜，心血来潮地制作了这些简单的鸡肉玉米饼。那’s where I found:

• 在保鲜盒中藏有西葫芦
• 速溶鸡丝 等待待机
• 皮科·德·加洛 准备好了
• 最终成熟的鳄梨准备好捞出并切成薄片

然后这顿饭在短短20分钟内就融合在一起了。

每周三准备的鸡肉可节省时间。只需将其煮熟，然后切碎或切成小方块，然后将其存放在密封的容器中3-4天即可。美丽之处在于它可以用于多种菜肴。

如果你不这样做’t have an 速溶锅，准备鸡肉是我最喜欢的方法之一：

• 最好的烤鸡胸肉
• 最好的烤鸡胸肉
• 慢炖全鸡

有了所有方便的成分，所有这些’您需要的是不粘锅热锅以及少许孜然和辣椒粉调味料。

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如何制作炸玉米饼

将西葫芦切碎，然后在上油的煎锅中煮至开始变黄并变软。然后放入切碎的鸡肉和香料，并继续烹饪直到鸡肉变热为止（这只需几分钟）。

加热玉米饼，然后加入鸡肉和西葫芦混合物以及您选择的炸玉米饼浇头。这些健康的鸡肉炸玉米饼都是一顿饭，但是如果您’重新寻找可以与他们合作的东西’芯片出错 自制鳄梨调味酱 or rice 和 beans.

制作炸玉米饼所需的工具

• 速溶多用锅 切碎的鸡肉
• 烤箱 用于炸玉米饼壳

我最喜欢的炸玉米饼浇头

配料始终是炸玉米饼的最佳组成部分，其关键是新鲜和风味，例如：

• 皮科·德·加洛
• 奶油鳄梨莎莎佛得角
• 鳄梨片或 厚实的鳄梨调味酱
• 酸橙片
• 香菜
• 科蒂亚奶酪
• 酸奶油或纯酸奶
• 切碎的洋葱
• 简单的墨西哥凉拌卷心菜

世界就是您的牡蛎-选择任何您喜欢的炸玉米饼浇头！唐’不要害怕尝试任何东西’挂在冰箱里。那 ’s如何创造一些最好的饭菜。

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除西葫芦外，我还可以使用其他蔬菜吗？

哎呀！这是最终清除冰箱食物的方法，因此，请扔掉手边切碎的蔬菜。

制作切碎的鸡肉炸玉米饼的提示

无论’不论是软硬的，玉米或面粉的，任何玉米饼或贝壳都可以在这里很好地工作。我喜欢在街头玉米面豆卷面粉玉米饼上喷一点烹饪喷雾，然后将它们在不粘锅中或烤箱中炸脆。

如果你不这样做’手上要有玉米饼，将鸡肉和西葫芦切碎的混合物放在米饭上，然后将这些炸玉米饼制成卷饼碗。或放入生菜杯中以增加口感。

如果切碎的鸡肉在进入煎锅之前似乎有点干，请在锅中加一汤匙或两汤匙水使其湿润。只是不要’不要像你那样添加过多的水’不想让鸡肉把玉米饼弄湿。

制作更容易的Taco食谱

• 早餐炸玉米饼
• 就像塔可钟炸玉米饼
• 蒜蓉牛油果虾炸玉米饼
• 烤牛排玉米饼
• 炸玉米饼酿鳄梨和Chipotle奶油

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