虾scampi面团用西葫芦面条

健康螺旋化西葫芦，全麦扁面条意大利面，而且Garlicky Shrimp Scampi制作完美的周末晚餐 ’

这个食谱由Delallo Foods带给您

面条与扎瓦尔斯。对我来说是不是’t有任何一个/或，而是，而是，而且和/的。

我认为意大利面和西葫芦面条对菜肴最和谐，以及与基础配对 我最喜欢的虾scampi食谱，每一个叉子都会收到每个人。另外，他们一起将晚餐转为超级轻松和味道的健康一体化的一餐。

在过去的几年里，西葫芦面条一直是食物世界的宠儿，许多人已经成为螺旋化蔬菜的介绍。事实上，螺旋化已经如此受欢迎 我的博客朋友阿里 将所有东西从苹果到Kohlrabi闪闪发给rutebegas 在她的博客和她的食谱上 甚至有自己的品牌产品这样做， 促进剂.

I’ve partnered with delallo食物 在创造简单，家庭友好的食谱时，我希望每个人都会爱。使用delallo创建食谱’S产品诚实是这项工作中最有趣的挑战之一，因为他们拥有如此多种产品，所有这些产品都是为了他们的质量而有价值’完全善良。它使我的食谱想法缩小到仅适合一年。

就像圣诞老人一样，我的名单很长。

什么’在这个虾scampi意大利面

当我在一年中剩下的时间考虑新食谱时，我想创造一个菜，表明螺旋化西葫芦面条和 有益健康的全麦面食 不是彼此相互排斥的。事实上，他们’对彼此的完美赞美。

我觉得它很高兴嫁给他们，共同创造一个完全美味的食谱，只需大约30分钟（给予或接受）。现在’我可以落后一点食谱。

• 冷冻虾，解冻。
• 橄榄油
• 蒜
• 全麦linguinie（或使用常规扁平线）
• 螺旋化西葫芦
• 黄油
• 柠檬
• 辣椒片
• 犹太盐和新鲜的黑胡椒
• 香菜

如何制作虾scampi意大利面

这道菜几乎是三个不同的准备步骤，最后一直迅速地完成。务必先读取食谱首先在每个步骤的顶部，并查看如何视频i’在食谱之前张贴了，看看它是怎么回事’s done.

现在，如果你’通过图片烹饪类型的人，让’s get started…

第1步：准备虾

为了制作这道菜，我开始加上我最喜欢的西部粉红色虾。作为我’在博客上有多次提到，我喜欢他们更甜美的味道和更坚定的西红柿。 我总能找到它们 在我当地的Kroger商店在私人选择品牌的冰箱部门。

如果你，你可以把尾巴放在虾上’喜欢，但是，这次我休息了，所以我可以在每次转动没有做任何尾巴的中间叉子时咬一口虾。

橄榄油的毛毛雨和撒上胡椒和犹太盐，并用新鲜的大蒜陡峭地浸入台面上的虾，同时我设置了其他成分。勾选托克，让’s rock.

第2步：准备西葫芦

促进剂 是我最喜欢的厨房小工具，它确实很好，我的房屋种植的西葫芦快速工作。当我去匹兹堡在这篇文章结束时，我喜欢它，当我去匹兹堡拍摄视频时，我会和我一起接受它。是的，你可以打赌我检查了我的包’那件事的严重刀片。你赢了’我发现我搞乱了家园安全。

有一件事要注意：我用我的房屋种植的西葫芦为这种螺旋形壮举，他们在一端开发了一个球（我没有含水均匀吗？Gah！）。球是西葫芦的地方’S Seeds所有最终，所以如果你有像我或你这样的西葫芦，则避免螺旋下来’LL最终用糊状的种子。

第3步：准备意大利面

切割和螺旋螺旋完整后，得到那些 Delallo有机全麦扁面条 面条烹饪。我经常把水头放在沸腾，只是让它滚动，直到我觉得我 ’在一个舞台上，我可以在没有它们被覆盖的情况下烹饪的舞台。这些面条应该是Al Dente，所以你可以把它们加入酱汁，煮更多，享受一些酱汁。

delallo让我最喜欢的全麦面条，因为它们有一点点咬伤和唐’因为一些其他品牌我而羞愧’过去尝试过。当我使用这些时，我从不从关于吃全麦面食的家庭的投诉。那’值得那里的录取价格。

烹饪面条后，一定要保留意大利面水。你’请将您的西葫芦面条融为一体，以便在将所有成分扔在一起之前软化它们。你’LL也使用约1/2杯更多，以创造大蒜和柠檬酱，恰好涂抹所有面条。

第4步：准备将它带到桌子上

现在你’完成了准备，它’是时候烹饪，排水，吹嘘，再次做饭。查看下面的视频，看看它是如何’s done.

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虾scampi面团用西葫芦面条

螺旋化夏南瓜，全麦光合用面团和最好的虾scampi的基础是完美的周末晚餐，让你的叉子旋转。

课程 主菜

菜肴 意大利人

准备时间 20 分钟

厨师时间 20 分钟

总时间 40 分钟

祭品 6

卡路里 521 kcal.

原料

• 1 磅 大对虾 最好是西部粉红色
• 1/3 杯子 加2汤匙特级初榨橄榄油
• 4 大丁香大蒜 去皮和压缩或剁碎
• 犹太盐和新鲜的黑胡椒
• 3 中等大小夏南瓜
• 1 12- 盎司 包裹 Delallo有机全麦扁面条
• 3 汤匙 黄油
• 1 柠檬 刺激和果汁（约3汤匙果汁）
• 1 茶匙 红辣椒片
• 1/2 杯子 磨碎的帕尔马干酪
• 新鲜切碎的意大利欧芹

指示

1. 冲洗，去除虾和从虾中取出尾巴，并将其添加到中等尺寸的碗中。淋上1汤匙橄榄油，加入2瓣切碎或压榨大蒜。季节与犹太盐和新鲜磨碎的黑胡椒，与橄榄油和大蒜扔，搁置。

2. 修剪夏南瓜的末端，并使用螺旋状器以营造夏南瓜面条。如果你不'T有一个螺旋剂，切成薄硬币，切成火柴，或使用蔬菜削皮器创造长丝带，然后留出来。

3. 将一大锅水煮沸，然后加入健康的犹太盐盐以调味水。根据包装方向烹饪扁面条，减去2分钟，所以它仍然是Al Dente。使用钳子将煮熟的扁平线转移到过滤器上并保留面食水，将其煮沸到缓慢的泡泡。

4. 在一个大，高侧面的平底锅或煎锅中，将1汤匙橄榄油加入锅中的中高热量。将虾放入锅中煮2分钟，然后将虾转到另一侧，煮2分钟或只是透明。将虾转移到盘子上。在同一个锅中，在中高温下熔化黄油，加入剩余的1/3杯橄榄油。刮掉大蒜位，加入剩余的2种切碎或压制的大蒜丁香，柠檬皮，柠檬汁，红辣椒薄片和1/2杯保留的意大利面水。煮1分钟搅拌一次或两次。

5. 蘸上西葫芦面条进入锅里你用保留的意大利面水煮熟的意大利面，煮1分钟，搅拌，长足够长的腌制。用钳子用橄榄油混合物与煎锅转移到煎锅中，并折腾到外套。搅拌在扁面条面条和1/4杯巴马干酪和折腾到外套。一次加入更多的保留意大利面水1/4杯，以松开意大利面，并在需要时制作更多的酱汁。将虾和西葫芦和夏季塞进虾仁，用更多的犹太盐和新鲜的黑胡椒品尝。顶部剩下的1/4杯巴马干酪和装饰用切碎的意大利欧芹装饰。

营养成分

虾scampi面团用西葫芦面条

每份的量

卡路里 521 来自脂肪的卡路里198

％每日价值*

胖的 22g34%

饱和脂肪7g44%

胆固醇 213mg71%

钠 783mg34%

钾 503mg14%

碳水化合物 52g17%

纤维4G17%

糖5G.6%

蛋白质 28g56%

维生素A. 542IU11%

维生素C 31mg38%

钙 241mg24%

铁 3mg17%

*每日百分比值基于2000卡路里饮食。

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嘿，谢谢你停下来，让它成为美好的一天，让事情变得好。

这篇文章由Delallo Foods赞助。一如既往，谢谢您阅读和支持我合作的公司，允许我为您创建更独特的内容和食谱。所有意见一直都是我自己的。  

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