这浓郁的鸡肉,羽衣甘蓝,胡桃南瓜和土豆得到了’来自藏红花,孜然和肉桂的充满活力的摩洛哥香料的异国风情,易于制造。
快乐到新的,到年份给你!
让’究竟从新的一年开始,我们应该在哪里,大量胖,谢谢你们所有的读者。为您的眼球欢呼,慷慨地深深的蝴蝶结,为您的愿望仔细阅读此博客,以及在这里制作配方的高诉讼。我会’没有你,在这里,为什么要成为为什么?如果你在这里孤独,如果你在这里会很孤单’在这里和我在一起。
呐喊,爆炸,繁荣。 2014年似乎已经来到了眼睛的眨眼中。或者是红色和白色西装的快乐老人吗?无论哪种方式,2015年已经塑造了适合国王。
可是等等?谁想成为一些旧的,罗莉 - 波利的欺负者,他在旧毛皮上披上了他的城堡,同时挥舞着土耳其腿和挥舞着最昂贵的葡萄酒的银色高脚杯,因为仆人参加他的一次突发生活。
也许我’在这里绘画太玫瑰,因为实际上没有’t sound half bad.
但不是!今年我们’重新让事情保持平衡。我们’重新依靠我们的直觉,在我们的胆量上,充分利用每一口新鲜,超美味的食物来滋养我们的肚子和灵魂。
让’s Simply Start Small
今年我将分享各种不同的成分,食谱,想法和策略来帮助我,以及你,使得巨大的变化增加了巨大的差异。或者至少让你觉得自己’在一步一步的迈出一步的过程中,在始终不断发展的游戏中进行了一些进展。
但是不要’t be feared. We aren’T完全把车轮从马上坐在马之前。碳水化合物仍然会有健康的黄油,奶酪。一世’生活,呼吸人类追随者!
吃‘light’, ‘healthy’ or even ‘skinny’ doesn’意味着没有味道。事实上,无论卡路里数目如何,味道都是秘密成分。每当烹饪新鲜,季节性和美味的烹饪时,味道均遵循适合。
然后’■这个食物中游戏的名称’s book.
关于食谱
这个配方基于一个我’从一只狗oppetit的狗耳发出的狗发行,ve Forever(制作了2001年)。我的意思是,你很少出现问题,这就是为什么我倾向于保持它们。
aren’对于这个食谱的原始再现,主要是更多建议的香料和甚至更大胆的风味笔记的建议的香料量的更多的添加或减法。我拿出了一份说明 这个摩洛哥炖食谱 而不是将干燥的香料添加到肉汤中,而且我用洋葱和大蒜炒了他们的吸烟者,更丰富的味道,哄骗他们的本质。
我不’经常在我的烹饪中使用藏红花,主要是因为我珍惜了一盒我收到了我的亲爱的朋友,他的父亲是一名飞行员,从他的旅行中带回我的人(这里’看着你Laila!)但为什么要抓住一些只是为了拯救它而且永远不会享受它?使用它或失去它是我的新咒语。
为额外的营养和一点绿色(因为我喜欢每盘彩虹的颜色)我加入了切碎的羽衣甘蓝到汤。是的,我’M仍在2015年的羽衣甘蓝火车上 与某些不同,我不’认为有人会看到任何错误。
如果你制作这个食谱,请告诉我!留下以下评论或标记拍照并标记我 Instagram. or 推特 with #foodiecrush.

摩洛哥汤配羽衣甘蓝和鹰嘴豆
原料
- 1 汤匙 橄榄油
- 1 中等大小的洋葱 切碎的
- 2 大蒜丁香 剁碎
- 1 茶匙 藏红花螺纹
- 2 肉桂条
- 2 茶匙 林食德
- 3 茶匙 陆地审查
- 1 28- 盎司 可以在他们的果汁中切丁火烤的西红柿
- 5 杯 蔬菜汤
- 4 杯 胡桃南瓜 剥落并切成1/2英寸的碎片
- 2 杯 赤褐色土豆 剥落并切成1/2英寸的碎片
- 1 1/2 茶匙 犹太盐
- 2 15- 盎司 罐头garbanzo beans. 排水
- 4 杯 切碎的甘蓝 茎被删除
- 1/2 杯子 切碎的新鲜香菜
指示
-
将油状物加热到中等热量。加入洋葱和大蒜,炒5分钟或直到嫩。搅拌在番红花,肉桂棒,香菜和磨牙茴香,煮2-3分钟,直至香料芬芳。
-
加入切块西红柿及其果汁,鸡汤,胡桃南瓜和土豆,并煮沸。与犹太盐的季节。将热量减少到炖肉,煮约30分钟或直到壁球和土豆是叉子嫩。
-
搅拌在鹅卵石豆子里,切碎的羽衣甘蓝并煨5分钟或直到鹰嘴豆温热,羽衣甘蓝开始萎靡不振。用香菜叶和服务装饰。
食谱笔记
改编自2001年12月的Bon Appetit
让它成为美好的一天,做好事。
这里’看着你2015年。百胜。
一如既往,谢谢您阅读和支持我合作的公司,允许我为您创建更独特的内容和食谱。所有意见一直都是我自己的。
你跟着我吗? Instagram., 推特, Facebook and 别针terest.?谢谢阅读和阅读 订阅Foodiecrush. 让每个帖子直接发送到您的电子邮件框中。
teffy. 说
那种汤看起来很可口和变暖!
I’M巨大的摩洛哥风扇灵感味道,我只是喜欢你如何将整个肉桂棒添加到这方面,所以聪明!
{Teffy’s Perks} X
汤姆@抬起你的花园 说
我也喜欢肉桂棒。新的摩洛哥风味,唐’T总是吃得太多而没有肉,但妻子鼓励我更饥饿,以帮助我的胆固醇。
六月燃烧 说
嗯,看起来很棒!喜欢添加鹰嘴豆,我最喜欢的。一世’LL也必须尝试那个素食主义者:)
[电子邮件 protected] 说
I’m so happy that you’在这里没有牺牲任何健康名称的味道。看起来很棒! pin
卡特里娜@温暖的香草糖 说
这汤是如此包装善良!懒得烤所有这些蔬菜!
Robyn @只是新的晚餐 说
哇,海蒂,你的摩洛哥汤看起来很棒,照片令人惊叹!爱情口味:)
erin |律师的妻子 说
拯救这个食谱来打击令人讨厌的令人讨厌的寒冷天气’S在Wi定居了。喜欢这些香料!
Laura @ Laura的烹饪冒险 说
我不’当食物美味和美味时,介意吃健康!
阿里| Gimme一些烤箱 说
哇,新的一年里踢出了一件华丽的方式。我喜欢这些成分照片!和汤!我们必须在同一页面上—我上周制作了一个摩洛哥鸡肉炖,但我完全挖掘了你的素食版。
欢呼到2015年健康和美味!
Liz @浮厨 说
这是我的汤,海蒂!我完全同意我们应该在不剥夺自己的情况下吃健康的好食物。因为那个’没有乐趣。欢呼到2015年的美妙!
Kare @厨房条约 说
喜欢那些华丽的颜色!这看起来如此。好的。在你的圆顶上爱每一个汤的外观。 2015年快乐!
Chels. 说
流口水!我喜欢这个汤的口味!这是完美的,因为我想要更多的羽衣甘蓝!
马丁 说
嗨Heidi,你的摩洛哥汤和羽衣甘蓝看起来很美味!将羽衣甘蓝添加到汤是一种如此美好的方式来进入更多绿色!我添加了一些我刚刚发布的绿豆汤和红扁豆汤’即将发布。很高兴你喜欢我的地中海扁豆汤。感谢您与您的读者海德共享。祝你新年快乐!
凯利 说
英雄所见略同!这里’S均衡2015年充满健康,笑声和好吃的东西! XO.
Alissa. 说
一大碗健康的舒适食物是本周我需要的,这看起来很棒!谢谢你分享我的印度咖喱薯汤!新年快乐!
凯莉 说
我喜欢藏红花的照片!这汤也听起来很美味。 2015年快乐!
妮可〜烹饪保留 说
这里没有牺牲的味道!这是如何吃健康,大胆的口味,小脂肪。恋爱。
jennie @themessybakerblog. 说
为新的一年欢呼!这个汤看起来绝对惊人,当然,你的照片很令人惊叹。我能’等等,看看新的一年在Foodiecrush带来了什么。
cheri. 说
嗨Heidi,爱你在你美味的汤中使用的香料组合,素食汤的大量阵容!
萨拉 说
在尝试新食谱时,我的丈夫和我总是从1到5点评价他们的丈夫说要评价这是一个10.谢谢分享!
Joyce Vandenberg Porter. 说
几个星期前发布了这一点,我钉了这个。我喜欢这些颜色,我刚刚在我的CSA盒子里得到了胡桃南瓜和羽衣甘蓝,所以…今晚做。如果一切顺利,将在我的博客(www.goodmotherdiet.com)上发布肉类周一。将链接回FoodieCrush。感谢分享!
eveline. 说
这些汤看起来很昏迷。添加一些葡萄干会很高兴吗?
泥水匠布里斯托尔 说
喜欢这个食谱。感谢分享。
西蒙
吉孙 说
优秀,简单的食谱。我没有’藏红花和用过肉桂粉,但它仍然出来美味
赫达 说
吉,这是一个很好的替代理念,很高兴你让它与你在食品室里有什么合作。
朱迪思 说
有史以来最好的汤
赫达 说
谢谢朱迪思,我’很高兴你喜欢它。
阳光明媚 说
您如何为慢炖锅修改此配方?谢谢。
Naomi Daugherty. 说
刚刚完成了我的第三碗汤。我可以认真对待这么好’停止吃它!这么容易和什么美味的味道…very impressed.
玛丽 说
从农场新鲜的素食中刚刚制作了这个食谱。不可思议。颜色很棒。严重的百胜。我第一次用藏红花做饭。
赫达 说
很高兴你喜欢它玛丽!谢谢你让我们都知道。是的,藏红花在这里被爱。
lucysunshine. 说
你有没有一些Instantpot笔记?太感谢了
托尼佩恩 说
这看起来很好。一世’我正在寻找我可以在工作中微波炉的造成健康,这可能会让谁嫉妒其他人。
Janet Tupper. 说
我一遍又一遍地基于此汤的变化!由于我一直在吃基于植物的饮食,我常常只使用我手头的烤蔬菜–我烤大批次,然后以不同的方式使用它们。今天我的批次(6杯)包括烤蘑菇,甘薯和普通土豆,菠菜而不是羽衣甘蓝。好汤!
帕梅拉 说
刚刚制作这个,它如此清爽,美味的是我为白色土豆撒了一个甜蜜的土豆,所以我在那里加上了一块丁香,这是如此美味的丁香。
赫达 说
我喜欢这个汤太帕梅拉,它’一年中的任何时候都很好。说明。